動手 動腳 收心的人
瑜珈•線上共學
步 步 今 心
a go yoga
無論開始的原因是什麼，我們都有屬於自己的故事及理由引領我們到這一刻。
瑜珈是自我發展的過程，問問自己『什麼是瑜珈？』
答案或許能照見 此刻獨一無二的你。
透過身體的扭轉、伸展、鍛鍊、放鬆..等感受來反觀自我
有些時候我們執著，有些時候我們挫折，有些時候我們喜悅…
在身體的移動中
以身練心、以心觀心
行動帶來改變，我們是出發的人
只要從真實著手，實實在在的練習，就可免於陷入幻想的害怕之中。
一步走不到，那走兩步吧！
教和學 是左腳與右腳 相伴同行
只有經歷了才會產生新的好奇，進而帶來持續性的累積。
瑜珈的路，也漸漸走長了
Shawna
勇敢．探索．成長
我是張凌姍Shawna，是熱愛旅行與自我探索的瑜伽老師。
在經歷多國打工旅行及經營背包客棧等不斷體驗、接待旅人的來去中，我相信對於期待的未來一定要展開雙臂去開創、邁出腳步去實踐。
我是先夢想著成為瑜珈老師，才成為瑜珈老師的。
夢想與達成夢想之間存在著許多個人化的羈絆與外在的挑戰，我在前行的路途中不斷的學習、尋求資源、成長，如果你也正踏上我來時的路，讓我陪著你一同去好奇你的困惑，同理你的不知所措，線上共學是學習也是對話空間。
9年的練習與4年的教學讓我感覺到分享瑜珈是一份幸福的職業，它使我的工作觀與生命觀緊密結合在一起，我的心靈得已充實、真誠地流露，我也祝福你能夠體驗這份滿足。
我的服務方案
幫助新手老師勇敢站在教室前方
『當老師準備好了 學生就出現了』
無論自己練習的經驗再豐富，教學時總要面對一個事實，那就是動作與口令要在「有限的時間」內讓學生「跟得上」，並且在經過一堂課之後學生身體有「好的感覺」出現，這樣學生出現在下一堂課的機率就提升許多。
面對複雜且深入的學問，秩序和精簡可以是出發的第一步。我在諸多教學難題當中框架出優先重點，在限制中找到創意發展的空間，現在我能輕鬆準備一堂瑜伽課。如果這些經驗能提供正在困難之中的你一些支持，那麼我會非常開心與你分享。
這份邀請是給：
- 已持續規律練習瑜珈一段時間，想投入教學卻無所適從
- 即便擁有RTY200或相關證照，仍然對教學感到恐懼不安
- 希望能夠設計出順暢安全、準時下課的瑜珈練習序列
- 面對學生變化的身心狀況，能夠增加臨場應變能力
- 希望學生走出去的感覺比進教室時更好
真實學員反饋
老師非常注重每個獨立的個體，從上課到下課可以感覺到課程是漸進式的鍛鍊，以及請楚每次鍛鍊的重點，可以感受到老師備課的用心。
Emma
無敵媽媽
Kate
百岳登山愛好者
老師的口語非常的令人放鬆以及舒服，讓人很容易進入冥想的狀態，在上課的過程中，老師會循序漸進地帶我們做伸展以及放鬆，過程雖然很辛苦，但上完課總覺得身體非常的舒暢，回到家之後會很輕鬆的入眠
敏慧
業績女王